體能

三千公尺徒手跑步

2004年9月21日入伍當天，就因脫水差點昏倒。跑步是完全不行，跑一小段便喘得要命。

2005年7月19日星期二，第一圈：4分11秒，第二圈：9分，三千終點：14分4秒...這還不是最佳狀態。

單槓

新訓零下，新訓鑑測勉強一下。

現在，快要可以七下。

仰臥起坐

2005年7月13日星期三，每下頭著地，38下。
2005年8月2日星期二，肩膀著地就好是吧？46下，還差許Ｘ誠4下。

一分鐘。

別看我現在肚子凸得像孕婦。

伏地挺身

新訓都做到全身發抖；現在一下二上撐20下沒問題。


....... 雖然不是很出色，至少體能在進步，在這個不操的爽單位。